NUESTRAS SECCIONES y ÚLTIMOS ARTÍCULOS
Calculadoras gratuitas
Cálculo del IMC
Cálculo de masa grasa
Peso ideal
Necesidades calóricas
Calorías por deporte
Perder grasa
Adelgazar y perder peso rápidamente parece una meta inalcanzable, incluso para quienes siguen dietas de moda… Conoce los métodos correctos para perder peso y tener un vientre plano a través de la dieta y el ejercicio.
Comienza por descubrir Los fundamentos de la pérdida de peso.
- PhenQ opiniones 2023 sobre el suplemento para adelgazar
- Ejercicios cardio para adelgazar – La frecuencia cardíaca adecuada
- 14 consejos para perder peso de forma natural
Musculación en casa
No tienes que pasarte la vida en un gimnasio, pero puedes hacer que se vea… con los programas de entrenamiento con pesas correctos. Asimilar técnicas que favorezcan de forma natural la ganancia muscular y ejercicios para hacer en casa.
Para construir músculo, comience con Los fundamentos de la musculación.
- Cómo hacer mountain climbers para abdominales y cardio
- Plan de entrenamiento gratis y 3 reglas importantes
- Martillo bíceps con banda elástica en casa
Nutrición Deportiva y Suplementos
Un viejo proverbio dice que es con tu tenedor o con tus dientes que cavas tu tumba… ¡es tan cierto! Descubre cómo estar en forma y conseguir tus objetivos deportivos a través de tu alimentación (nada ilegal).
Comienza el artículo en Nutrición deportiva
- Por qué las barritas de proteínas son un buen suplemento
- Caseina, ¿qué es y las ventajas sobre la whey?
- ¿Deberías seguir una dieta proteica carnívora?
Equipos de musculación, fitness y cardio
Necesitas saber el tipo de equipamiento que mejor se adapta a tus sesiones, lee una comparativa o descubre qué equipamiento es el más barato, está aquí… Descubre el tipo de equipamiento deportivo que corresponde exactamente a tus necesidades, a tu presupuesto o a tus objetivos .
Para elegir tu material deportivo para el hogar, descubre primero El equipo recomendado
- Diferencia mientras cintas de correr y cintas de andar
- SmartWorkout Elite, mejor kit de bandas elásticas 2023
- Clasificación de las mejores cintas de correr en 2023
Motivación para hacer ejercicio
A veces la motivación es cercana a cero, o apenas más. Pero eso va a cambiar a partir de ahora… Aquí tienes algo que te ayudará a conseguir tus objetivos deportivos y superar algunos problemas físicos para conseguirlos.
Ponte en la mejor posición posible con Los 12 secretos de la motivación deportiva
- Cómo empezar a hacer deporte sin riesgos
- 10 ejercicios para corregir la hiperlordosis
- 5 ventajas de la tabla de inversión para la espalda
HABLAN DE NOSOTROS
Haz ejercicio en casa
Hacer deporte en casa en lugar de al aire libre o en interiores ya es la elección de más de 9 millones de franceses, incluido yo mismo… Haz clic en la foto de abajo si me encuentras hermosa (no, es una broma…)
Y entre nuestros amigos canadienses de habla francesa, más de un millón también hacen ejercicio o musculación en casa. Los motivos para hacer deporte en casa son diversos, pero los objetivos suelen ser los mismos:
- estar más en forma y más tonificado para las actividades diarias;
- bajar de peso para finalmente deshacerme de esa maldita grasa;
- construye músculo sin tener que ir a un gimnasio donde todo el mundo te está mirando.
Pierde grasa y domina las técnicas de musculación
SÍ, aquí encontrarás los mejores métodos para desarrollar músculo y perder peso en casa o mientras viajas. Aprenderá a usar barras de dominadas, correas TRX y bandas de resistencia. Finalmente entenderás por qué no es tan difícil perder peso y ganar volumen muscular sin poner un pie en un gimnasio. Pero para llegar allí, es absolutamente necesario saber:
- Los métodos correctos para desarrollar músculo en casa con un programa adecuado de musculación en casa
- Las reglas de la mejor dieta a seguir para tener un vientre plano y unos abdominales visibles
Una buena sesión deportiva comienza con la elección de sus ejercicios… Te ayudamos a elegir los ejercicios que integrarás en tu sesión de musculación según tus objetivos en nuestro blog.
Y si tiene problemas para elegir entre miles de artículos para hacer ejercicio en casa, simplemente siga nuestras recomendaciones para determinar el equipo de fitness o de entrenamiento con pesas adecuado para usted en la categoría. Material deportivo.
Tal vez le resulte difícil saber qué hacer cuando no tiene un programa que se adapte a sus necesidades, por lo que nuestros artículos lo ayudarán a crear su programa de musculación en el hogar. Incluso encontrarás muchos programas gratuitos.
Este blog responde a todas las preguntas que te haces cuando decides hacer deporte en casa:
- ¿Qué deporte hacer en casa y por qué hacerlo, primero?
- ¿Cómo adelgazar haciendo fitness o musculación en casa?
- ¿Qué comer para perder peso con éxito de forma permanente?
Ya seas hombre, mujer, extraterrestre, joven o viejo, lo encontrarás todo en este blog y más. ¡Un poco de humor también, porque es bueno para tu moral y tus niveles de testosterona!
Sobre el Autor
STÉPHANE
Redactor de fitness y nutrición, soy un apasionado del deporte desde que pude iniciarme a los 16 años solo por problemas de salud importantes (defensas inmunológicas deficientes, ataques de asma violentos, frecuencia cardíaca demasiado alta, hiperlordosis, etc.). El entrenamiento de fuerza me permitió ponerme al día con un gran retraso en el crecimiento de mis músculos y pulmones. Nacido en 1967 (hacer las cuentas), practico musculación y fitness de 4 a 5 veces por semana.