Mejores proteínas de guisante bio en polvo

Como ya sabrás, no es fácil encontrar los aminoácidos esenciales en una dieta sin lácteos ni carne. Muchos culturistas dependen de la proteína animal para aumentar o mantener la masa muscular.

Pero, ¿es la mejor opción?

¿Puedes sustituirla eficazmente por proteína de guisante ecológica?

LA MEJOR PROTEÍNA DE GUISANTE ECOLÓGICA

Una mujer utiliza proteína de guisante en lugar de proteína de suero de leche

Antes de responder a estas preguntas, aquí tienes nuestra selección de las mejores proteínas de guisantes ecológicas en polvo…

Hoy en día, puedes encontrar muchos suplementos de proteína de guisante amarillo en el mercado. Aunque la proteína de soja es naturalmente más completa en aminoácidos, la proteína de guisante es segura desde el punto de vista hormonal. La soja puede tener un efecto estrogénico si se consume regularmente.

En cualquier caso, la proteína de guisante ecológica es una alternativa excelente a la proteína de leche o suero. Además, como se digieren con bastante lentitud, son un sustituto fácil de las proteínas lácteas.

Tienen un perfil de aminoácidos bastante idéntico, con poca grasa y casi ningún ácido graso saturado. Puedes consultar fácilmente la información nutricional haciendo clic en los enlaces.

Aquí tienes 4 productos a base de aislado de proteína de guisante ecológico de muy buena calidad:

Testoprime

Protein 3K de Nu3

Se obtiene a partir de aislado de guisante, polvo de proteína de cáñamo y concentrado de proteína de arroz integral. Estas 3 fuentes de proteínas vegetales se purifican y reducen a polvo fino tras varias etapas de fabricación para mantener un alto contenido en proteínas. La combinación de las 3 proporciona un perfil completo de aminoácidos con una puntuación química idéntica a la de la proteína de suero.

Los diferentes sabores (galleta y nata, café helado, chocolate y coco) lo convierten en una deliciosa mezcla baja en azúcar y sin grasas. Lo mejor es que el sabor no se obtiene con aromas artificiales. Es una forma fácil de preparar deliciosos batidos a la vez que proporciona una sensación de saciedad duradera para tus tentempiés.

También es buena para quienes no les gusta el sabor de la proteína de guisante.

Ingredientes: Aislado de proteína de guisante (78%), cacao en polvo bajo en grasa (6%), proteína de cáñamo en polvo (5%), concentrado de proteína de arroz (5%), aroma natural, sal marina, edulcorante (glucósidos de esteviol, sucralosa).

Características

  • Precio bajo, comparable al de los sueros más baratos
  • 71% de proteínas
  • Varios sabores disponibles para sus batidos
  • Sin aromas ni colorantes artificiales
  • Fácil de diluir

Nota: Para el sabor y los beneficios de la proteína de guisante, este es un gran producto. Pero si, como yo, rechazas todos los edulcorantes en tu dieta, 3K no ofrece una versión neutra de momento.

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Proteína de guisante ecológica en polvo AlpenPower

Este suplemento dietético es sin duda el mejor en su categoría en Amazon. No contiene productos químicos, agentes, azúcares artificiales ni azúcares añadidos. AlpenPower está certificado como orgánico AT-BIO-402.

Su sabor neutro hace que esta proteína sea muy fácil de utilizar en la vida cotidiana. De hecho, puedes añadirlo a tus platos y al café, o mezclarlo con una leche vegetal para desayunar.

Ingredientes: Aislado de proteína de guisante ecológico (100%), y ya está 😄.

Características

  • Precio comparable al suero
  • 80% de proteínas
  • Todos los beneficios de la proteína de guisante natural
  • Sin aromas ni colorantes artificiales
  • Fácil de diluir

Nota: Con un 85% de proteína disponible para deportes de resistencia o de fondo, este es un gran suplemento. También nos gusta por su suavidad y facilidad de mezcla.

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¿PROTEÍNA DE GUISANTES EN LUGAR DE SUERO DE LECHE?

Pues bien, cada vez más deportistas optan por una dieta vegetariana o vegana por motivos de salud, por razones éticas o por ambas cosas.

Si también has decidido dejar de consumir proteína animal en polvo procedente de la leche, deberías encontrar alternativas interesantes a la proteína de suero. También se conocen como proteína de suero o proteína de suero.

Muchas personas alérgicas o intolerantes a la lactosa hacen bien en buscar otros suplementos proteicos.

El reto de los BCAA

Los BCAA son aminoácidos esenciales de cadena ramificada como la leucina, la isoleucina y la valina. Son bien conocidos por los deportistas porque son importantes para construir y reparar los músculos.

NOTA: Hay 9 aminoácidos considerados esenciales en la dieta humana. Son el triptófano, la lisina, la metionina, la fenilalanina, la treonina, la valina, la leucina, la isoleucina y la histidina. Además, hay otros 5 que son importantes para los niños, entre ellos la arginina.

El reto de la dieta vegana es que las plantas suelen tener un perfil nutricional incompleto de aminoácidos esenciales. En este caso, es muy importante conocer la información nutricional de las fuentes naturales de proteínas para hacer las combinaciones adecuadas.

En una comida se pueden combinar distintos tipos de proteínas para proporcionar al organismo lo que necesita para construirse. Por ejemplo, combinar alubias blancas con arroz integral proporciona un perfil proteico completo.

Sin embargo, si estás construyendo músculo, la dieta por sí sola no es suficiente para proporcionar a tu cuerpo todo lo que necesita para construir masa. Y aquí es donde los suplementos se vuelven interesantes y prácticos de utilizar.

CONCLUSIÓN SOBRE LA PROTEÍNA DE GUISANTE ECOLÓGICA

Se trata de un producto perfecto para quienes desean desarrollar la musculatura manteniendo una dieta vegetariana o vegana equilibrada. Aunque consumas proteína de suero, caseína o huevo en polvo, es una buena idea consumir también suplementos de origen vegetal para variar tus fuentes de proteínas.

Sin embargo, si compras una proteína vegetal distinta de las enumeradas en este artículo, comprueba siempre el perfil de aminoácidos para asegurarte de que es completa.

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